lewa reka

Co do Twoich poprzednich pytań to: 1. Linki nie muszą być na rzeźbe wogóle nie jest powiedziane, że linki są tylko na rzeźbe. 2. Sam miałem różne treningi masowe i uważam, że najlepsza ilość serii w moim przypadku na masa to praktycznie w każdym ćwiczeniu 15 powturzeń. Duże znaczenie w treningu masowym ma dieta z bilansem dodatnim i to właśnie od [...]

Witam Poranny crossfit Power snatch + OH squat 2-2-2-2-2-2-2 Metcon (Time) 3 Rounds 20 One hand swing – lewa ręka 16kg 100 skakanka 20 One hand swing – prawa 16kg 100 skakanka czas o ile pamiętam 10:15 Troche czasu straciłem na skakance, której nie mam jeszcze zbyt dobrze opanowanej%-) Co do swingów, to pierwszy raz robiłem je jeną ręką. [...]

Gautan no masz racje, w koncu na kogos trafi ale IMO nie w FW. Frankie pewnie tez dostanie K.O via lewa reka. Za to w LW jest zupelnie inne rozdanie. Tam sa juz duzo wieksi kolesie i jak to powiedzial Cerrone, skopia jego chude brytyjskie dupsko %-)

[...] nie wiem bo nikt mnie nie nagrywał). Wiosłowanie sztangą podchwytem (leżąc na ławce) 40/50/55/60/70 x12 - Postanowiłem zaszaleć i zamiast 65kg dać 70kg. Byłoby dobrze gdyby lewa ręka nie puściła przy 9 powtórzeniu (niestety słaba po wypadku). Ściąganie drążka w siadzie przed głowę - 35/40/45/50/55x12 - Dzisiaj na innym wyciągu na którym zapisane [...]

@yenne_fer Cześć, z Tobą jest całkiem inaczej niż z kolegą wyżej : ]. Twój trening będzie polegał głownie na zadaniach technicznych, mało męczących (zależy, niektóre potrafią zmęczyć, a zwłaszcza te delfinowe). Do ćwiczenia techniki bardzo przydatne są takie rzeczy jak - korek, deska, łopatki(małe i duże) oraz płetwy, do zadań delfinowych. Z [...]

Większość ludzi praworęcznych ma szybszą lewą stronę, prawą silniejszą, taki jest fakt, ja sam tak mam. Lewa ręka jest z przodu, bo jest szybsza. Też wyrządza szkodę, punktuje, nie jest jednak nokałtująca. Nokałtujace są uderzenia z prawej strony, dlatego są dalej od przeciwnika w celu nabrania ewentualnego rozpędu i tym samym zwiększenia siły [...]

[...] robilem juz spore postepy w podciaganiu, ale lipa wyszla, cos pieprznelo w przedramieniu i od 4 tygodni nawet jednego podciagniecia nie moge zrobic, taki bol. Ten sam bol(lewa reka, wewnetrzna strona, od lokcia w dol) jedynie odczuwam, przy uginaniu ramion ze sztanga lub hantlem. Co to moze byc ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 [...]

heh jak zaczynalem cwiczyc na nowej silowni caly czas jedna ręka mi wysiadala i przyszedlem z wagą i ZONK heh nie wiem zawsze uwazalem na takie rzeczy a mam lewy bark mniejszy od brawego ale bardziej wytrymaly wgl lewa ręka barrdziej wytrzymala a prawa większa (bez skojarzeń)

Witam, mam pytanie. Chodzi o sztangielki i trening bica. Mianowicie lewa reka mam slabsza niz prawa, i teraz nie wiem za bardzo jak cwiczyc. Dzisiaj jak cwiczylem zrobilem tak, ze lewa reke cwiczylem sztangielka 2,5 kg lzejsza niz druga. I teraz pytanie: czy to ma sens? Tylko w ten sposob robie po taka sama liczbe powt na kazdego bica, czy robic [...]

Garda standardowa trudno mi to opisać ale lewa ręka z przodu pięść mniej więcej na wysokości oczu prawa lekko z tyłu blisko prawej skroni łokcie wąsko głowa przychylona wtulona w bark broda nisko,lewa noga lekko z przodu prawa trochę z tyłu nogi lekko ugięte, kolana troche do wewnątrz cięzko mi to opisać ale mniej więcej wiadomo o co chodzi [...]

stary skąd wyciągnąłeś ten trening bokserski ? lewa reka, prawa reka itp ? Tak nie wyglada trening bokserski..

Moje popołudnie. Pobiegłem na trening, ćwiczyłem 40 minut (głównie przeplatanka 24 kg + żonglerka 10 kg), pograłem pół godziny w nogę z kumplami, pobiegałem z córką (2,5 km bardzo wolno - niech polubi bieganie), a potem wróciłem do domu. Biegiem oczywiście. Czuję się zmęczony. Ale kolację rąbnąłem z tych solidnych raczej. Za godzinę będę spał jak [...]

[...] spuchłem po 5. Samo zrobienie 200 snatchy z kulą 24 kg to myślę, że spokojnie, ale nie w 10 minut. Co do czasu to nie pamiętam ale podszedłem do tego na zasadzie drabin 2p,-lewa ręka 2 prawa i tak po kolei (2,2,4,4,6,6,8,8) razy pięć wejść czyli wychodzi 100 powt na rękę.Wykonywałem te ćwiczenia tylko we wtorki i czwartki starając się na [...]

Trochę mało szczegółów jest. Bo posiedzieć na macie i popatrzeć jak Denisov (nieznany nikomu poza GS-em sportowiec) szlifuje trzy techniki... Za 1,5 kafla... Sam nie wiem. Może wolałbym ze trzy inne szkolenia-warsztaty odbyć. Nawet do Zielonej Góry się przejechać na tydzień i pochodzić na treningi z Tamtą ekipą. Nieważne. Ważne są inne sprawy. Mój [...]

[...] modelu z pochłaniaczem przy twarzy, bo torba trochę przeszkadza. Czy czysto wchodzą pressy. Ok. Przy 4 powtórzeniach lekko uginam uda, ale stopy zostają na ziemi. Zwłaszcza lewa ręka ma taką tendencję. Pochwalę się, że prawa spisywała się bez zarzutu nawet przy trzeciej drabinie (potrafiłem - z całą odpowiedzialnością to mówię - czysto [...]

Po zabiegu. Nie było dobrze (co ja tak grymaszę?). Po wczorajszym maratonie snatchy, czułem zmęczenie barków. Poczułem je już przy TGU, od którego rozpocząłem wszystko. Chciałem robić z rosnącym ciężarem i w ostateczności zrobiłem tylko z 16 i 24 kg, ale naprawdę nie miałem siły w całym prawy ramieniu i wychodziło dość niestabilnie. Potem poszły [...]

[...] 35 kg x 11 bardzo dobre wyciągnięcie ruchu, za tydz 45 + 2 kg x 8-10, 40 kg x 10-12 (12!) x 2 2. SA lat row - 40 kg x 8, 50 kg x 6, 60 kg x 8 ciężko ale dobre czucie, jakby lewa ręka znacznie lepsze ustawienie pod latsy, zwrócić na to uwagę, 50 kg x 11 bardziej przechylić się w stronę trenowanej ręki, bardzo dobra jakość i czucie, za tydz 60 kg [...]

[...] dokładać ciężaru, za tydz stos + 4 kg x 10 x 2! Stos x 12! 2. SA lat row - 40 kg x 10, 60 kg x 6, 75 kg x 8 mega ciężko ale też bardzo dobra jakość i ustawienie barku w dół, lewa ręka lepsze czucie bo większe pochylenie tułowia w kierunku pracy, większe zaangażowanie lats, 75 kg x 8 też dobre czucie, narazie ciężar zostaje do walki o więcej powt, [...]

[...] splitem robiłem właśnie podobnym ciężarem, który tak naprawdę wynosi 25kg. OCENA: 4/5 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 30; 35; 40; 45 50 (+5kg) OPINIA: Dziś lewa ręka odstawała od prawej w ostatniej serii. OCENA: 4/5 6 UGINANIE NOG (na wyciągu) 27; 31,5; 36; 40,5 45 (+5kg) OPINIA: Dosyć ciężko. OCENA: 3/5 7 LYDKI A OPINIA: [...]

[...] wiem co to się dzieje. Dobra pompa. 2. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg (ost. 12x40) Bardzo ciężko. W przedostatniej serii już lewa ręka wysiadła po chyab 9 powtórzeniu, pomogłem więc prawą. Musiałem zamienić kolejność ćwiczeń bo maszyan do prostowania i uginania była zajęta. 3. Prostowanie nóg 3x12 [...]